Si d’une façon générale cette discipline favorise une meilleure harmonie avec soi-même et son environnement, elle est avant tout une méthode de développement personnel. La Sophrologie est dédiée à toute personne qui, s’inscrivant dans une dynamique positive, souhaite se libérer des conditionnements habituels pour s’ouvrir à un nouveau regard sur l’existence et devenir acteur de sa qualité de vie.

 

Elle permet :

  • d’apprendre à se détendre,
  • de maitriser sa respiration pour gérer stress et émotions,
  • de lâcher prise des tensions et pensées négatives,
  • de prendre conscience de ses ressources
    et retrouver confiance en soi,
  • d’activer ses capacités, son énergie, retrouver sa vitalité,
  • de s’adapter au changement, préparer un événement,
  • d’améliorer sa relation aux autres, et surmonter ses difficultés.

 

Discipline du domaine des Sciences humaines, la Sophrologie est en plein essor et on retrouve son application dans des domaines variés :

Médical : En complément de traitements et de prises en charge médicales, la préparation à la maternité et aux opérations chirurgicales,  gestion de la douleur et récupération.

Psychologique : Facilite le lâcher-prise, gestion du stress, de l’anxiété, troubles psychosomatiques, améliore de la qualité du sommeil.

Comportemental : Se libérer de compulsions alimentaires, des dépendances tabagiques…

Sportif : Aide à la préparation mentale, récupération physique et psychique, optimisation des compétences.

 


Pédagogique : Favorise la concentration, la mémorisation, la confiance en soi, appréhender le stress, l’anxiété des examens.

Le spectacle : Favorise l’expression de soi, développe la créativité, porter sa voix, son souffle.

L’entreprise : Gestion du stress, accompagnement au changement de poste, à la réalisation de projets, à l’acquisition de nouvelles compétences…