La Sophrologie est une méthode unique, synthèse originale qui puise ses origines des pratiques et philosophies occidentales (soin par la parole, phénoménologie, hypnose, relaxation) et des traditions orientales (yoga indien, tummo tibétain et zen japonais).

Basée sur un ensemble de pratiques qui associent :


techniques respiratoires, relaxation, mise en mouvement du corps,

entraînements mentaux, techniques de concentration,


cette discipline permet d’accéder à un mieux être global physique, émotionnel et mental en invitant à laisser les phénomènes émerger à la conscience sans interprétation ni jugement .

Ses outils sont simples et accessibles à tous et ses techniques sont adaptées à la vie de tous les jours et aux possibilités de chacun pour s’entraîner régulièrement entre les séances.

 

En sophrologie, plus on pratique, plus on intègre et plus c’est efficace !

 

 

Le but étant d’intégrer et de s’approprier la méthode pour l’utiliser de manière autonome. Car la Sophrologie, comme toute discipline, nécessite un investissement personnel et donc une pratique régulière pour progresser et ressentir des bénéfices au quotidien.