En pratique

Le déroulement d’une séance

 

Individuelle ou collective, une séance se déroule en 3 temps :

  • 1 Un premier temps pour échanger sur l’état du moment, le vécu depuis la séance précédente, les difficultés ressenties ou les progrès observés.
  • 2 Un second temps consacré aux exercices de respiration ou de relaxation dynamique suivi de la technique sophrologique pratiquée les yeux fermés, guidée par ma voix, temps de visualisation positive ou de renforcement des ressources internes en fonction de l’objectif visé.
  • 3  Un troisième temps pour s’exprimer librement sur l’expérience vécue et ses ressentis.
  

 

Les séances peuvent être programmées à tout moment de la journée
en fonction des impératifs et contraintes de chacun.
Aucune tenue spécifique n’est nécessaire à la pratique de la Sophrologie
et il n’y a pas de contact physique entre le Sophrologue et les personnes qui consultent.

Où et comment pratiquer

 

Adaptable aux demandes et besoins de chacun, la Sophrologie se pratique de différentes manières et en différents lieux : seul, en groupe, en cabinet, à domicile ou au sein de l’entreprise ou d’une institution.

 

Elle se pratique assis, debout ou allongé en fonction de l’objectif
établi et ne nécessite pas de tenue particulière, ni d’équipement spécifique.